便秘薬に頼りたくない方におすすめの乳酸菌サプリ

便秘薬に依存せず排便できる体質になるには、「乳酸菌」をたくさん摂るのが効果的です。たくさんの乳酸菌を安全に摂取できるサプリでおなかにいいコトを始めましょう!

便秘薬が効かない飲み合わせ

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どんな薬にもあるもの。それが「飲むタイミング」と「飲み合わせ」です。便秘薬にも相性の良くない、効かない飲み合わせが2つあります。

1.乳製品

今飲んでいる便秘薬は効いていますか。便秘薬は「牛乳」や」「ヨーグルト」など、乳製品との相性が良くありません

もし今飲んでいる「便秘薬」が効いてないと感じている方は、「乳製品」が関係しているかもしれません。

とはいえ、便秘薬を牛乳で飲む人はいないと思います。気をつけたいのは、牛乳やヨーグルトを口にするタイミング。便秘薬を飲む前後の乳製品は避けましょう。

便秘薬を飲む前後に乳製品を避けた方がいい理由

便秘薬は「腸」で作用しないと意味がないため、「胃酸」で溶けないようにコーティングされています。

コーティングの耐性のおかげで、便秘薬は腸に届いてるんですね。牛乳などの乳製品が胃の中に入ってくると、胃の中は「酸性」から「中性」に変わります

でも便秘薬には酸性への耐性はあっても、中性への耐性はありません。便秘薬を飲む前後に乳製品を摂ると、便秘薬は胃の中で溶けてしまい腸に届かないのです。

そのため、便秘薬が効かない状態になってしまいます。しかもそれだけではありません。

本来なら腸で溶けるはずの成分が胃の中で溶けると、胃が荒れたり腹痛や吐き気などの症状が出る可能性もあります。

乳製品は便秘症状を改善するには効果的な食材。意識して毎日摂っている方も多いはずですよね。でも便秘薬を飲むために乳製品を控えるというのも本末転倒です。

もし便秘薬を服用する際は、「最低でも前後1時間以上の間隔」を空けて乳製品を摂るといいですよ。

2.胃薬

コーラックなど刺激の強い便秘薬を飲むと、胃が痛くなることがありますよね。その際、便秘薬の後に「胃薬」を飲んだりしていませんか

実は胃薬と便秘薬の飲み合わせも良くありません。なぜなら胃薬が便秘薬を溶かしてしまうからです。そのため便秘薬が腸に届かなくなります。

胃で便秘薬が溶けると便秘薬の効果が弱まったり、胃が炎症を起こしてしまう可能性があります。

「刺激の強い便秘薬」を飲むと胃が痛くなる方は、先に胃薬を飲んだあと「1時間以上の間隔」を空けてから便秘薬を飲むといいでしょう。

まとめ

便秘薬が効かない2つの組み合わせをお伝えしました。効かない飲み合わせを回避することによって、便秘薬は本来の効果を発揮します。

とはいえ、便秘薬はあくまでも「便を出す習慣」をつけるためのもの。胃腸への刺激が強いので、どうしても出ないときの最後の手段にとっておきましょう。

便秘薬に頼った排便をできるだけ避けたい場合は、「乳酸菌サプリ」に頼ってみるのがおすすめです。

なぜなら、乳酸菌サプリには便秘を解消するのに効果的な成分が凝縮されているからです。

乳酸菌はもちろん「オリゴ糖」や「食物繊維」といった、毎日の食事だけでは補いきれない「便秘に効果的な成分」を「乳酸菌サプリ」では補うことができます。

それに乳酸菌サプリには副作用がありません。便秘薬で体への負担を大きくしないためにも、有効成分がたくさん摂取できる乳酸菌サプリはおすすめです。

-便秘薬が効かない原因

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